Le lien entre sommeil et anxiété est étroit et souvent sous-estimé. Beaucoup de personnes anxieuses se plaignent de mal dormir, de ruminations nocturnes ou de réveils fréquents. À l’inverse, un manque de sommeil répété peut renforcer l’anxiété au quotidien et fragiliser l’équilibre émotionnel. Comprendre ce mécanisme permet de retrouver un ... Read More